ホルモンバランスに大きく影響して、自律神経も不調になったりします。
自律神経に影響が出ると、
お肌によくないのは、「睡眠は絶対大事！」のページを
読んでもらえればわかると思います！
大人ニキビに悩んだ私ですが、
やっぱり職業柄ストレスがたまりやすいのです！
接待飲みは、楽しいこともないわけじゃありませんが、
気を使うのでやっぱりつらいほうが多いかな。
仕事も成績があるので、それに追われたりもするし…。
とにかくストレス解消は、
お肌のためにも不可欠です！
そんなわけで、おすすめのストレス解消法をご紹介します。
運動すると、ストレス物質が排出されます。
激しい運動である必要はないので、ウォーキングで充分。
私は、朝遅く出勤になることがあるので、
その時はボーっとしないでウォーキングするようにしています。
（たまに、昼間でボーっとしてしまって後悔したりもしますが…）
朝の光を浴びると、
副交感神経の活動がよくなっていいお肌が出来上がるので、
それももちろん狙い！
ほんの30分から1時間くらいのもんですが、
ずいぶんすっきりしてなんだかやる気が出てきたりします。
ウォーキングの後はシャワーを浴びて、アロマの香りでリラックス。
それから出勤したりします。
腕に残ったアロマソープの香りで、3時間は癒されモードでいけます。
大声を出すのはとってもいいんだそうで、
私はよくカラオケに行きます。
特別うまいわけではありませんが、
友達と大声で懐かしの曲とかを歌うとかなりスッキリします。
お腹から声を出すと、腹筋が鍛えられるので、
ダイエット効果も期待できるかも…。
時々ひとりカラオケもしてしまいます。
一人の時は、レディーガガとか全然歌えない
英語歌詞の歌を歌ったりして自由にやっちゃいます。
映画が大好きなのです。
ストレス発散には、実は「泣ける」映画がいいんです。
涙には、ストレス物質を排出する働きがあるそうで、
泣くと、すっきりします。
あんまり泣くと脳が酸欠になってあと頭痛がするのでほどほどに。
ネイルは趣味なので、
とにかくこだわりたいです。
ネイルを整えると、
本当に楽しい気持ちになってストレスなんか忘れちゃいます！
ストレスをためちゃダメ！とわかっていても、なかなか思い通りにはならないですよね。
なので、ストレスを感じないライフスタイルを目指すのではなく、
貯まったストレスをうまく解消できる、術を見出すことが得策です。
本当にキレイでステキな人って、
自分の楽しみを見つけることや、
ストレスの発散の仕方が上手だなってつくづく思います。
肌を磨いても、心が疲れていては、輝きは半減！
そう、思いませんか？